旅行途中常见急病处理以及消除旅游疲劳六大秘籍

          １.晕到昏厥——万不可随意搬动，应首先观察其心跳和呼吸是否异常。如发现心 跳、呼吸正常者，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如无反应则说明情况比较复杂，应使患者头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后采取人工呼吸和心脏 按摩的方法进行急救。
   
   　　２.关节扭伤——关节不慎扭伤后，切忌立即搓揉按摩，应立即用冷水或冰快冷敷15 分钟，然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位，也可就地取材用活血、散瘀、消肿的 中药外敷包扎，争取及早康复。
   
   　　３.心源性哮喘——奔波劳累，常会诱发或加重心源性哮喘的急性发作。病人首先应 采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔五分钟一次，可减少进 入心脏的血流量，减轻心脏的负担。
   
   　　４.心绞痛——有心绞痛病史的患者，出外游玩应随带急救药品。如发生心绞痛后， 首先应让其坐起来，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保 心丸或苏冰滴丸等药物，以缓解病情。
   
   　　５.胆绞痛——旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛疾 病。发病时首先应让患者静卧于床，迅速用热水袋在患者的右上腹热敷，也可用 拇指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。
   
   　　６.胰腺炎——有些人在旅游时喜欢走到哪里就吃到哪里，暴饮暴食而诱发胰腺炎。 发病后，应严格禁止饮水和饮食。然后，用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位 以缓解疼痛减轻病情并及时送医院救治。
   
   　　７.急性肠胃炎——由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起各种肠道疾病。如出现呕 吐、腹泻和剧烈腹痛等症状。同伴们应立即将病人送附近医院诊治，并将其吐、 泻物按防疫要求进行清读处理，以防传播扩散。
   
   
   旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下： 
   1．颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1至2秒。 
   
   2．肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。 
   
   3．胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。 
   
   4．体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1到2秒。 
   
   5．腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3至秒，慢速做5次。 
   
   6．腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1到2秒。 
   
   此外，快步走路也是消除疲劳的妙方。正确的方式是一定要快步走，而且要持续15到20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。 
   
   游走防起脚泡 
   
   外出旅游，脚泡的发生比较常见，它会影响旅游的顺利进程，而且处理不当还会引起感染。预防脚泡的发生必须注意： 
   
   一．鞋袜要合适，鞋子不宜过大或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋，女同志不要穿高跟硬底皮鞋，鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，鞋内进沙应及时清除，要保持鞋袜干燥。 
   
   二．徒步游览应循序渐进，先近后远，脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢。 
   
   三．临睡前要用热水烫脚，以促进局部血液循环，对足掌部位应用手按摩。 
   
   若发生脚泡，首先用热水烫脚5到10钟，然后用碘酒或酒精对脚泡局部消毒，再用消毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出。另外切忌剪去泡皮，以防感染。